Siedzisz w kawiarni pełnej ludzi, scrollujesz telefon, na którym migają powiadomienia, a mimo to czujesz, że dzieli Cię od nich niewidzialna szklana szyba. Znasz to uczucie? To samotność emocjonalna – stan, w którym mimo fizycznej obecności innych, czujesz się całkowicie niewidzialny/a.
W Terapii Głębia wiemy, że samotność to nie jest „brak kogoś”, to ból wynikający z braku poczucia zrozumienia. To cichy krzyk Twojej duszy o bezpieczne schronienie. Jeśli ten opis rezonuje z Twoim sercem, nasza grupa wsparcia jest miejscem stworzonym właśnie dla Ciebie.
Droga z cienia do światła: Psychologia samotności w nurcie CBT
Samotność jest jak labirynt zbudowany z naszych lęków i przekonań. Razem z nami nauczysz się z niego wychodzić, korzystając ze sprawdzonych narzędzi terapii poznawczo-behawioralnej:
- Zauważenie „fałszywych strażników”: Twój umysł, chroniąc Cię przed zranieniem, podpowiada: „nie pasujesz”, „oni Cię ocenią”. To tylko myśli (B w modelu ABC), a nie fakty. Nauczymy Cię je podważać.
- Odbudowa fundamentów zaufania: Samotność często sprawia, że świat wydaje się zagrażający. W grupie, małymi krokami, odzyskujemy wiarę, że bliskość jest możliwa i bezpieczna.
- Autentyczność jako lekarstwo: Prawdziwa więź rodzi się tam, gdzie zdejmujemy maski. Pod okiem profesjonalisty nauczysz się pokazywać to, co czujesz „pod spodem”.
Prowadząca, która słyszy to, co niewypowiedziane: mgr Agata Krupa
Agata Krupa to psychoterapeutka, która wierzy, że największa siła, która leczy to spotkanie człowiek-człowiek. Jej podejście łączy twarde dowody naukowe CBT z głęboką, czułą uważnością na drugą osobę. Agata nie tylko „prowadzi grupę” – ona współtworzy przestrzeń, w której każdy głos jest ważny, a każde milczenie szanowane. Jej celem jest przeprowadzenie Cię przez proces od izolacji do autentycznego kontaktu.
FAQ – List do Twoich obaw
„Boję się, że moja samotność jest nieuleczalna.” Samotność to stan, a nie cecha Twojego charakteru. To informacja, że Twoja potrzeba więzi jest teraz głodna. Grupa to miejsce, gdzie ten głód zaczynamy wspólnie karmić – z czułością i bez pośpiechu.
„Co jeśli będę najstarszy/najmłodszy/najbardziej smutny?” W Głębi spotykamy się jako ludzie, nie jako role społeczne. Agata Krupa dba o to, by różnorodność grupy była jej siłą, a nie barierą. Samotność nie ma wieku ani statusu.
„Czy muszę się od razu otwierać?” Bliskość nie lubi presji. Masz prawo do swojego tempa. Możesz być z nami, słuchać i nasiąkać obecnością innych, aż poczujesz, że Twoje słowa są gotowe, by wybrzmieć.
🕰 Kiedy się spotykamy? Poniedziałki, godz. 19:00-21:00 (czas na Twój restart)
💰 Inwestycja w życie bez murów: 100 zł / spotkanie
📍 Miejsce: Głębia Gabinet Psychoterapii, ul. Beli Bartoka 8/74 (Metro Ursynów) – tu, gdzie zaczyna się zmiana.
Nie musisz już nieść tego ciężaru samodzielnie.
Samotność karmi się ciszą. Bliskość zaczyna się od pierwszego „jestem”. Czekamy na Ciebie.
ZAREZERWUJ SWOJE MIEJSCE: 👉 https://terapiaglebia.pl/kontakt/
📞 Kontakt: +48 509 010 418 ✉️ E-mail: glebiapsychoterapia@gmail.com 🌐 Witaj w domu: www.terapiaglebia.pl