Czy masz wrażenie, że Twój system nerwowy pracuje na najwyższych obrotach, nawet gdy próbujesz odpocząć? Gonitwa myśli, napięte barki, płytki oddech – to sygnały, że Twoje ciało zapomniało, jak brzmi cisza. W Terapii Głębia wiemy, że relaksacja to nie luksus, na który trzeba zasłużyć. To umiejętność, by chronić swoje zdrowie i radość życia.
Zapraszamy Cię na wyjątkowe warsztaty, podczas których pod czujnym okiem profesjonalisty nauczysz się, jak wyciszyć „alarm” w swojej głowie i bezpiecznie wrócić do siebie.
Czego doświadczysz podczas spotkania? (Podejście CBT)
W nurcie poznawczo-behawioralnym wiemy, że ciało i umysł to naczynia połączone. Podczas warsztatów Agata Krupa przeprowadzi Cię przez proces behawioralnego wyciszenia:
- Trening uważności (Mindfulness): Nauczysz się kotwiczyć swoją uwagę w „tu i teraz”, przerywając spiralę zamartwiania się o jutro.
- Techniki oddechowe i progresywna relaksacja: Poznasz konkretne narzędzia (np. trening Jacobsona), które natychmiast obniżają poziom kortyzolu i napięcie mięśniowe.
- Praca z obrazem i myślą: Dowiesz się, jak Twoje interpretacje (punkt B w modelu ABC) wywołują stres w ciele i jak je łagodnie zmieniać na wspierające komunikaty.
Twoja przewodniczka: mgr Agata Krupa
Agata Krupa to terapeutka, która wierzy w moc „małych kroków” ku regeneracji. Jej warsztaty to połączenie wiedzy o fizjologii stresu z niezwykle czułym podejściem do każdego uczestnika. Agata tworzy atmosferę, w której nie musisz niczego udowadniać ani „dobrze” relaksować – po prostu jesteś, a ona towarzyszy Ci w odnajdywaniu Twojego wewnętrznego rytmu.
Dlaczego te warsztaty są dla Ciebie?
Jeśli szukasz w Google fraz takich jak: „jak radzić sobie ze stresem”, „sposoby na bezsenność” czy „napięcie w ciele psychologia”, te warsztaty są bezpośrednią odpowiedzią na Twoje potrzeby.
- Dla zapracowanych: Abyś mógł/mogła w końcu „wyłączyć” głowę po pracy.
- Dla wrażliwych: Abyś znalazł/a bezpieczną przestrzeń na regenerację sił.
- Dla szukających narzędzi: To nie tylko jednorazowy relaks, ale zestaw technik, które zabierzesz ze sobą do domu.
🕰 Kiedy: Sobota, 21.02 godz. 11:00 -12:30 (idealny moment na weekendowy reset)
💰 Inwestycja w dobrostan: 60 zł / warsztat grupowy
📍 Miejsce: Głębia Gabinet Psychoterapii, ul. Beli Bartoka 8/74 (Metro Ursynów) – nasza sala to oaza spokoju, gdzie czas płynie wolniej.
Pozwól sobie na wydech. Twoje ciało na to czeka.
ZAPISZ SIĘ PRZEZ FORMULARZ: 👉 https://terapiaglebia.pl/kontakt/
📞 Kontakt: +48 509 010 418 ✉️ E-mail: glebiapsychoterapia@gmail.com 🌐 Więcej o metodach relaksacji: www.terapiaglebia.pl