ADHD nie jest trudnością występującą wyłącznie u dzieci. Jego objawy mogą utrzymywać się również w dorosłości, wpływając na pracę, relacje, organizację codzienności i samopoczucie.
U dorosłych ADHD nie zawsze objawia się widoczną nadruchliwością. Czasami najbardziej zauważalne są trudności z koncentracją, planowaniem, rozpoczynaniem zadań lub kontrolowaniem impulsywnych reakcji.
Jakie są objawy ADHD u dorosłych?
Objawy mogą obejmować:
- trudności z utrzymaniem uwagi;
- częste rozpraszanie się;
- zapominanie o obowiązkach;
- problemy z planowaniem i organizacją;
- odkładanie zadań;
- impulsywne decyzje;
- trudność z oczekiwaniem;
- wewnętrzny niepokój.
Nie każda osoba z ADHD doświadcza wszystkich tych trudności.
ADHD a prokrastynacja
Osoby z ADHD mogą mieć trudności z rozpoczynaniem zadań, nawet jeśli są one ważne i zależy im na ich wykonaniu.
Problem może wiązać się z funkcjami wykonawczymi, które odpowiadają między innymi za planowanie, organizowanie i regulowanie działania.
Nie oznacza to jednak, że każda osoba odkładająca obowiązki ma ADHD. Prokrastynacja może mieć wiele przyczyn, w tym przeciążenie, lęk czy obniżony nastrój.
ADHD a emocje
Niektóre osoby z ADHD opisują trudności w radzeniu sobie z frustracją, intensywne reakcje emocjonalne lub poczucie przeciążenia.
Warto jednak pamiętać, że trudności z regulacją emocji nie są wystarczającą podstawą do rozpoznania ADHD.
Podczas diagnostyki należy uwzględnić również inne możliwe wyjaśnienia zgłaszanych objawów.
Jak wygląda diagnoza ADHD u dorosłych?
Rzetelna diagnoza obejmuje szczegółowy wywiad dotyczący obecnych trudności, historii rozwoju i funkcjonowania w różnych obszarach życia.
Specjalista analizuje między innymi, czy objawy występowały już w dzieciństwie, jak długo się utrzymują i w jakim stopniu wpływają na codzienne funkcjonowanie.
Kwestionariusze mogą wspomagać diagnostykę, ale sam wynik testu internetowego nie wystarcza do postawienia diagnozy.
Czy psychoterapia pomaga osobom z ADHD?
Wsparcie psychologiczne i psychoterapia mogą pomagać w pracy nad trudnościami towarzyszącymi ADHD, np. organizacją codzienności, niską samooceną, prokrastynacją czy problemami emocjonalnymi.
Plan leczenia powinien uwzględniać indywidualne potrzeby i może obejmować także farmakoterapię oraz dostosowanie środowiska.
Kiedy warto zgłosić się do specjalisty?
Jeżeli trudności z koncentracją, organizacją i impulsywnością są długotrwałe oraz znacząco wpływają na Twoje życie, warto rozważyć profesjonalną ocenę diagnostyczną.
Konsultacja psychologiczna może być pierwszym krokiem do uporządkowania zgłaszanych trudności i ustalenia dalszego postępowania.
Artykuł ma charakter edukacyjny. Nie stanowi narzędzia diagnostycznego.